O igiena orala adecvata este esentiala pentru mentinerea sanatatii dentare pe termen lung. Insa pe langa periajul regulat si utilizarea atei dentare si pe langa vizitele regulate la cabinete dentare Dent Plus, ceea ce mancam si ceea ce bem poate avea un impact semnificativ asupra starii dintilor nostri. Exista anumite alimente care pot contribui la deteriorarea smaltului dintilor, la formarea cariilor si la aparitia altor probleme dentare. Afla tot ce trebuie sa stii despre alimentele care dauneaza sanatatii dentare si care sunt motivele pentru care ar trebui sa le eviti.
Alimentele bogate in zahar
Zaharul este unul dintre cei mai mari inamici ai sanatatii dentare. Consumul excesiv de zahar poate alimenta bacteriile din gura, care produc acizi ce erodeaza smaltul dintilor si pot duce la aparitia cariilor. Iata cateva alimente bogate in zahar pe care ar trebui sa le eviti sau sa le consumi cu moderatie:
Dulciurile. Bomboanele, ciocolata, biscuitii si alte dulciuri procesate contin cantitati mari de zahar si pot provoca carii daca sunt consumate frecvent.
Bauturile indulcite. Sucurile carbogazoase, sucurile de fructe si alte bauturi similare contin adesea cantitati mari de zahar si pot fi extrem de daunatoare pentru sanatatea dentara.
Alimentele acide
Alimentele si bauturile cu un continut ridicat de acid pot afecta smaltul dintilor, slabindu-l si crescand riscul de eroziune dentara. Consumul frecvent al acestor alimente poate duce la sensibilitate dentara si la aparitia cariilor. Iata cateva exemple de alimente acide:
Fructele citrice. Portocalele, lamaile, grapefruitul si alte fructe citrice sunt bogate in acid si pot afecta smaltul dintilor daca sunt consumate in exces.
Bauturile acidulate. Bauturile carbogazoase, sucurile de fructe acidulate si alte bauturi acidulate pot fi extrem de daunatoare pentru sanatatea dentara.
Alimentele lipicioase si aderente
Anumite alimente lipicioase si aderente pot ramane pe suprafata dintilor pentru o perioada mai lunga de timp, ceea ce le ofera bacteriilor din gura mai mult timp sa produca acizi si sa provoace carii. Aceste alimente includ:
Bomboanele gumate. Bomboanele gumate si alte dulciuri lipicioase pot ramane pe dinti si sa provoace carii daca nu sunt indepartate prin periaj regulat.
Fructele uscate. Fructele uscate, cum ar fi stafidele, caisele si smochinele, sunt adesea lipicioase si pot ramane pe dinti, crescand riscul de carii.
Alimentele tari si crocante
Alimentele tari si crocante pot provoca fisuri si crapaturi in smaltul dintilor, permitand bacteriilor sa patrunda in interior si sa provoace carii. Aceste alimente includ:
Gheata. Mestecatul ghetii poate provoca fisuri in smaltul dintilor si poate duce la fracturarea dintilor.
Popcornul. Cojile de popcorn pot fi dure si ascutite si pot provoca leziuni la nivelul gingiilor si al dintilor.
Cum iti protejezi sanatatea dentara
Pentru a-ti proteja sanatatea dentara si a preveni aparitia problemelor dentare, este important sa limitezi consumul de alimente daunatoare si sa urmezi o dieta echilibrata si sanatoasa. In plus, asigura-te ca te speli pe dinti dupa fiecare masa sau gustare si ca mergi in mod regulat la stomatolog pentru examinari si curatari profesionale. O igiena orala adecvata si alegerile alimentare pot contribui la mentinerea unui zambet sanatos si stralucitor pentru multi ani de acum inainte.
Sursa foto: Freepik.com
