Iti place sa dansezi? Cunosti multitudinea de beneficii ale dansului? Cand dansam, punem intregul corp in miscare, intrand in forma si avand un moment bun. In acest articol vom discuta despre aceste beneficii intr-un mod general, concentrandu-ne pe sanatatea fizica si mentala.
Ai putea spune ca, in afara de a fi o activitate distractiva , care este pusa in practica in ritmul melodiilor tale preferate, te poate ajuta sa interactionezi, sa faci miscare si este buna pentru creierul tau.
Va spunem despre asta mai jos!
De ce este dansul benefic pentru sanatatea fizica?
De ce dansul este bun pentru sanatate, stim cu totii, dar a aprofundam putin….
Dansul implica miscare, prin urmare, in timpul activitatii se efectueaza exercitii aerobice, pe langa miscarea care sustine propria greutate (greutatea corporala). Deci, muschii sunt intariti si la fel sunt si oasele, care pot preveni boli precum osteoporoza (boala oaselor).
De asemenea, tonifica corpul si imbunatateste postura, foarte important daca avem un job la birou unde stam toata ziua. Acest lucru ajuta la prevenirea bolilor de inima si imbunatateste elasticitatea si rezistenta.
Pe scurt, se poate considera ca exista mai multe beneficii ale dansului si este perfect pentru a-ti pune corpul in forma, pe langa faptul ca il poti pune in practica in orice moment, fara a avea un program. Scoala de dans este o optiune excelenta daca ai o viata foarte ocupata, dar astepti cu nerabdare sa inveti sa dansezi, deoarece iti stabilesti programele si din confortul casei. www.dancevision.ro este locul unde poti lua cursuri de dans la preturi avantajoase.
Sanatatea mintala, care sunt beneficiile dansului pentru sanatatea emotionala?
Nu putem uita sanatatea mintala, care este necesara pentru a incepe prioritizarea, deoarece nu i se acorda prea multa importanta. Mai multe studii arata ca dansul putin in fiecare zi te face mai fericit si iti creste energia, prin urmare, ce mai astepti? In plus, dansul ajuta si la imbunatatirea increderii si a stimei de sine, care pot fi aratate in toate aspectele vietii tale.
Nu putem uita ca dansul te poate ajuta sa te conectezi cu tine insuti si cu ceilalti, ajutandu-te sa-ti imbunatatesti relatiile intrapersonale si interpersonale, absolut necesare in zilele noastre.
De asemenea, reduce anxietatea si depresia, problemele din ce in ce mai frecvente la tineri, iar dansul ajuta la exprimarea emotiilor si la canalizarea gandurilor si a adrenalinei.
Evita depresia
Cele mai multe modalitati de dans implica cursuri in care sunt prezente mai multe persoane, ceea ce creste interactiunea sociala si evita izolarea, care este adesea responsabila de depresie.
In plus, dansul este, de asemenea, foarte distractiv in care functioneaza corpul si mintea, ceea ce determina organismul sa produca mai multe endorfine, care functioneaza ca antidepresive naturale, luptand impotriva posibilelor simptome ale depresiei.
- Imbunatatirea echilibrului
In aproape toate tipurile de dans exista pasi care necesita mult echilibru, cum ar fi pornirea unui picior, in picioare pe varf sau mentinerea aceleiasi pozitii de ceva timp. Aceste tipuri de pasi ajuta la dezvoltarea si intarirea unui grup de muschi de sprijin care imbunatatesc echilibrul in timpul zilei.
Istoria dansului
Dansul implica miscarea ritmica a corpului, adesea intr-un mod coregrafic si de obicei pe muzica. Dansul poate exprima idei estetice si emotii ca o forma de arta de performanta prezentata publicului. Oamenii danseaza si in situatii de non-performanta pentru a elibera energie, pentru a-si exprima emotia, pentru a se conecta cu alti oameni sau pentru a se bucura pur si simplu de senzatia de miscare.
In timp ce arta dansului variaza in functie de istorie si culturi, ea exista in toate culturile. In multe culturi, danseaza atat profesionisti foarte pregatiti, cat si amatori de toate varstele.
- Corpul : Corpul este instrumentul principal al dansului. Dansatorii isi pot folosi intregul corp sau pot limita miscarea la anumite parti ale corpului. Dansatorii profesionisti isi antreneaza corpul pentru a avea o agilitate si o forta exceptionale.
- Actiune : Actiunea se refera la ceea ce face dansatorul in timp ce danseaza, indiferent daca ramane inradacinat intr-un singur loc sau se misca pe podea si prin aer.
- Spatiu : Dansatorii se deplaseaza prin spatiu in toate felurile posibile, variind nivelul, directia si calea pe masura ce se misca, indiferent de forma de dans. De asemenea, se misca, adesea in moduri foarte specifice, in relatie cu alte persoane care participa la un anumit dans.
- Timpul : Timpul este unul dintre elementele cheie ale dansului, deoarece se refera la ritmul miscarilor. Interpretii adesea coreografiaza dansurile lor la metrul muzicii.
- Energie : elementul final al dansului, energia, vorbeste despre modul in care dansatorii se misca prin spatiu si timp. Dansatorii isi pot folosi corpul si tehnica de dans pentru a face miscari netede sau bruste, care se simt stranse si restrictionate sau usoare si relaxate.
In timp ce cele cinci elemente lucreaza impreuna in toate formele de dans, dansatorii pot folosi fiecare element separat.
